Koliko oreščkov na dan lahko poje?

Poskušam odgovoriti na vprašanje, koliko oreščkov na dan lahko jeste, morate nadaljevati, katere oreške govorimo. Ker so vsi različni in imajo edinstvene lastnosti. Ampak, če posplošiti, potem se beljakovine in maščobe, ki jih vsebujejo matice, enostavno absorbirajo, vendar hranionisti svetujejo, da ne presegajo več kot 50-100 g na dan, da ne povzročajo alergij in ne preobremenijo jeter. Oreščki - srčna in visoko -kalorična hrana.

Torej, kdo želi ohraniti figuro, je zelo pomembno, da jedo oreščke počasi in jih previdno žvečite - nasičenost bo hitro prišla. Torej, kakšna je moč oreščkov? Uporaba pristojnih oreškov, vi in ​​vaše moči in se ne izboljšate. Nato poglejmo najbolj priljubljene oreške, njihove lastnosti in dnevne norme.

Orehi

Pomoč pri ohranjanju mladostne kože, povečanju imunosti, so v hladni sezoni nepogrešljivi in ​​lajšajo utrujenost.

Pozdrav oreščkov lahko jeste na dan - 12 kosov.

Oreščki cedra

Uporabno za žolčne bolezni, srčne ishemije in krepitev imunosti. Nepogrešljiva v prehrani otrok, nosečnice.

Cedrove matice lahko pojeste do 100 gramov na dan.

Inastw

Imajo antibakterijski, antimikrobni učinek, izboljšati možgane in presnovo.

Cashew - Zdravniki priporočajo, jejte do 50 gramov na dan.

Lešniki - gozdni oreščki

Povečajte moč, napajanje možganov s fosforjem, boj s kronično utrujenostjo, osvobodite telo toksinov, očistite jetra.

Gozdni oreščki na dan lahko pojedo do 70 gramov.

Pistacije

Nepogrešljiv pri obnovi po bolezni, z boleznimi srca, uporabna za vid, krepitev kosti, sklepov.

Pistacije, pa tudi gozdne oreščke, po možnosti jesti največ 70 gramov na dan.

Arašid

Ima lahek učinek, ki je koristen za ulcerozno bolezen in gastritis, izboljšuje pozornost, spomin in uho. Kadi gube.

Zdravniki priporočajo prehranjevanje na dan Arachisa največ 100 gramov.

Sledite ločeno omenite, da niso vsi oreščki dobro v kombinaciji z drugimi izdelki.

• Mandlji - v kombinaciji s suhimi marelici, datumi in medom.
• Gozdne matice - dobro v kombinaciji z jabolki, hruške, Kuragya, Prune, rozine, fige, uryuk.
• Orehi - s figami, slive. rozine, uryuk, sončnični in bučne semena, srček.
• Cashews, pistacije, cedrovice najbolje jesti ločeno.

Nuts na dan

Dan

Kakšni oreščki oreščki

Vsi oreščki so dobri

To so oni, vsi njihovi najljubši oreščki. Zelo okusen kot priboljšek in tudi zdrav za zdravje.