Datumi

Datumi - sladka, rjavkasta barva sadja končnih palm, ki jih jemo kot suho sadje.

To je eden najbolj hranljivih in kalorij plodov, ki jih ljudje uporabljajo nekaj tisoč let.

Kalorija datumov, odvisno od sorte, od 200 do 300 kcal na 100 g.

Rojstni kraj datumov države Severna Afrika in Arabskega polotoka.

Sveta hrana

Delikanost za Ruse

Koristne lastnosti datumov

Datum s čajem

Kje in kako rastejo datumi?

Rojstni kraj finske palme velja za ozemlja Savdske Arabije, Egipta, Tunizije in Maroka, kjer so bili odkriti dokazi o gojenju tega drevesa za 4 tisoč. let bc. e., Čeprav so na primer Indijci prepričani, da so njihovi predniki prvič odprli in udomačili to drevo. V državah starodavnega vzhoda so bili datumi skoraj glavna vrsta hrane. To drevo raste vsaj 60 let in vsako leto prinaša obilno letina. V starem Egiptu je bila alkoholna pijača izdelana iz sadja tega palma.

Trenutno je vodja proizvodnje in izvoza datumov Saudova Arabija. Irak in Iran, Egipt, Bahrajn in Alžirija, Arabski emirati, Sirija in Tunizija za njo. Tudi v Združenih državah se lahko zdaj srečate z drevesi končne dlani. Na primer v zvezni državi Kalifornija. Tudi to drevo najdemo v Mehiki in Avstraliji.

Celotni pridelek z dlani se lahko zbirajo za 5-6 let rasti. Od vsakega drevesa lahko naberete do 80 kg sadja. Obstajajo tudi izboljšane sorte, ki z drevesa prinesejo 150 kg.

Kaloriji datumov

Glikemični indeks tega sadja je precej visok - v zvezi s tem lahko rečemo, da so imetniki rekordov. Na 100 gramov proizvoda, ki je predstavljal že 300 kcal. Zato jih ni priporočljivo vključiti sladkorne bolezni v prehrani bolnikov s prekomerno težo.

Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrane, datumi normalizira delovanje prebavnega trakta in uporabno za delo srca. Ker je to še vedno sadje, vsebuje tudi vitamin C, kar pomeni, da je prikazano za preprečevanje mraza.

In, seveda, ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah. Nenadzorovana poraba lahko privede do razvoja sladkorne bolezni mellitus, saj to sadje, kot že omenjeno, nadomešča sladkarije in zato vsebuje veliko sladkorja.

Ne vključujte menija za zmenke in tiste, ki trpijo zaradi nestrpnosti do fruktoze. Rezultat sprejema v tem primeru bo driska, plini in napihnjenost.

Toda v prehrani za izgubo teže se ta koristni izdelek lahko vključi le, če lahko nadzorujete število kalorij. Če uporabljate ta koristen izdelek v zmernih količinah in pametno, vam bo to koristilo le in izboljšalo vaše zdravje in dobro počutje.

Kakšni so koristni datumi?

Legende so sestavljene iz prednosti in nevarnosti datumov na vzhodu in ne brez razloga. V tistih zapuščenih mestih, kjer roke rodovih palmovih dreves, v starih dneh drugih sadežev, zelenjave in več kruha, je bilo preprosto ne, veliko plemen včasih ni videlo nobene druge vegetacijske hrane poleg datumov. Kljub temu so preživeli in vodili precej aktiven življenjski slog. Poleg tega lahko posušene datume zelo dolgo shranite v vročem podnebju, ne da bi škropili in ohranili njihove prehranske lastnosti. Zato so bili datumi in voda, ki so bile glavna meja hrane na prikolicah, ki so potekale dolge prehode skozi puščave.

Izkazalo se je, da lahko oseba sedi na datume in na vodi, ne da bi poškodovala telesa. In še danes, nekateri Arabci uporabljajo datume kot kruh. In pravilno posušeni datumi dobrih sort so precej sladki, toliko, da jih v celoti nadomestijo druge dobrote, vključno s sladkarijami.

Navajeni smo, da datume jesti v hrani, kot je posušeno sadje, točno to, kar nam prinašajo iz držav, kjer rastejo. Toda tam, v njihovi domovini, se datumi uporabljajo v sveži obliki. Iz sveže rezanega s palmami izdelujejo marmelado, marmelado, marmelado, žele, pijače in solate. Datum se doda v kuhane in ocvrte jedi. So dobra zamenjava citade, slivov in rozin. Datumi se uporabljajo za proizvodnjo sladkorja, medu in moke. Od gostote moke pečemo lepe piškotke, žemljice, pite in pecivo z nenavadnim rafiniranim okusom. Alkoholne pijače so pripravljene tudi iz svežnih datumov, od katerih je eden znameniti 40-stopinjski tunizijski tekoči tibarin.

Nenavadne lastnosti datumov so dolgo pritegnile pozornost znanstvenikov, zaradi raziskav pa je bilo razkrito, da imajo veliko uporabnih lastnosti. Prvič, datumi so koristni pri tem, da vsebujejo veliko število aminokislin, potrebnih za osebo, ki je zelo malo ali pa so popolnoma odsotne v drugih sadja. Datum vsebuje 23 vrst aminokislin, od katerih je eden triptofan. Triptofan amino kislina je potrebna za osebo za običajne delovne možgane, v zadostni količini pa vam omogoča stabilizacijo psihe. To je preprosto nepogrešljivo, da ljudje doživljajo nenehno živčno napetost in pogosto stres. Brez triptofana ni potrebno za ljudi, ki se ukvarjajo s hudim duševnim delom. Redno dopolnitev v telesu triptofana vam omogoča, da postanete mirnejši in se umika.

Od datumov so koristni, za katere se lahko uporabljajo in iz katerih se lahko znebite?

Prisotnost Tripofan ni edina kakovost, kot so koristni datumi. Ločeno, je vredno omeniti svoje lastnosti, kot so:

• Podatki, zahvaljujoč sestavu glutamamične kisline, ki so vključeni v njihovo sestavo, učinkovito zmanjšajo kislost želodčnega medija in odpravo zgaga.
• Zaradi vsebine tako močnega antioksidanta kot selena, imajo datumi antitumorske aktivnosti.
• Sistematična uporaba datumov krepi človeško imuniteto.
• Podrobnosti zaradi pomirjujočega učinka zmanjšujejo tveganje za srčni napad.
• Datumi vam omogočajo, da hitro ugasnete občutek lakote in napolnite oskrbo z energijo. Vsebujejo veliko količino sladkorjev, ki jih telo zelo hitro absorbira, zahvaljujoč prisotnosti vitamina B5.
• Redna uporaba datumov izboljša kognitivne sposobnosti in normalizira delo živčnega sistema.
• Datumi so bogati z mikroelementi, kot so: železo, žveplo, baker, magnezij in kalcij.
• Če obstajajo datumi v zmernih količinah, ne prispevajo k povečanju telesne teže, zato jih lahko zaužijejo ljudje s odvečno telesno težo.
• Datumi brez strahu so lahko vključeni v otroško prehrano.
• V datumih, nobenih patoralnih virusov, bakterij, parazitov in drugih mikroorganizmov, ker preprosto ne morejo preživeti v njih. Zato se lahko uporabijo kot izdelek iz parazitov. Z njihovo pomočjo se tretirajo lamblioza in amoebias.
• Datumi so uporaben in neškodljiv izdelek, ki ga je mogoče vključiti v meni nosečnice. Poleg tega prispevajo k zmanjšanju tveganja spontanega splava.
• Znanstveniki se izračunajo, da z dnevno uporabo datumov, duševno uspešnost poveča za povprečno 20%.
• Po uporabi datumov, po 30 minutah, je izgubljena moč in energija obnovljena.
• Prednosti datumov z anemijo in srčnim popuščanjem so neprecenljive. Datumi so priporočljivi, da se vključijo v prehrano oslabljenih bolnikov.
• Znani ruski fiziolog in.In.Mechnikov je razkril prednosti datumov za ljudi, ki imajo prebavne motnje. Glede na njegovo izjavo, dike učinkovito prispeva k čiščenju gastrointestinala.
• Nekateri dobro znani oftalmologi so ugotovili prednosti datumov za oči, prispevajo k odstranitvi utrujenosti in izboljšanju vida.
• Opozoriti je treba, da datumi prispevajo h krepitvi krvnega obtoka in normalizacije povečanega krvnega tlaka.
• Po antibakterijski terapiji, če človek redno vključuje datume v svojem meniju, se njegovo telo zmanjša s pospešenim tempom. Datumi vam omogočajo oslabiti stranske učinke od jemanja antibiotikov.
• Priporočljivo je, da se datumi za ljudi, ki živijo na mestih z neugodnim okoljem okolja. Datum, ki pomaga pri cepljenju rakotvornih snovi v človeškem telesu.
• Zahvaljujoč redni uporabi datumov lahko znižate raven holesterola v krvi.
• Uživanje več zmenkov v 2-3 urah pred spanjem pomaga iz nespečnosti.

Datumi se povsem upravičeno štejejo za izjemno koristno poslastico, odlično in popolnoma brez škodljive nadomestitve sladkarij, ki so nam jih poznali. Za razliko od sladkarij se okrepijo in ne uničujejo dlesni in zob. Menijo, da lahko oseba živi več mesecev, jedo samo ti suhega sadja, ne da bi se odvzel vitalnih vitaminov in mineralov. Nič čudnega, da so mu dali ime "Kruh puščave". Mimogrede, datumi, za razliko od drugih posušenih sadja, niso podvrženi zdravljenju z žveplovo kislino, kar govori tudi v njihovo korist.

Če govorimo o vitaminih, potem v teh plodih je veliko vitaminov A, C, B, kot tudi niacina in pantotenske kisline. Prav te snovi pomagajo okrepiti kožo in lase, pozitivno vplivajo na vid in jetra. Za srce nasipa ni tudi neuporabna - zaradi vsebnosti kalija in magnezija so prikazane za preprečevanje bolezni srca.

Poleg tega so ti posušeni sadje izjemno bogate s hrano s hrano, kar pomeni, da pomagajo prebavi, odstraniti holesterol in stabilizirati raven krvnega sladkorja.

Vsi smo slišali o prednostih antioksidantov. Torej, v suhe datume, največja koncentracija teh snovi iz vseh suhega sadja.

Jasno je, da brez pravočasnega dela datumov, vaše zdravje ne bo upada, vendar je korist od teh plodov priznana še zdravnikom. Torej, po zdravljenju delavcev, ti suhega sadja ne služijo kot oddajniki nevarnih bakterij ali parazitov, in tudi nasprotno, boj zlonamerna mikrobe, na primer, še posebej, ko jemljejo prazen želodec. Datumi so vključeni v meni kozmonavt, na primer uporabna hrana in zdravilo.

Noseči in doječi ženski nasipi so prikazani kot koristna zdravstvena podpora.

Znana masa terapevtskih receptov. Tako: da podaljšajo trepalnice, svetujejo, da pred spanjem v prah s tal prinesejo oči in zažgejo datume. Da bi se znebili distrofije - pogosto pijejo decoction riža z datumi. Z živčnimi boleznimi, je prikazano preprosto, da jih jedo, pitje z mlekom. Pred parom zmenkov orehov se bodo umaknili izčrpanosti in tankosti, perutnine iz perja pa so učinkovite z mišičnimi bolečinami.

Optimalni dnevni odmerek je 10 kosov sadja. In to je vse razen dejstva, da so samo okusne in eden je že sposoben dvigniti razpoloženje in odmakniti depresijo. Upoštevajte tudi, da se sadje s kostjo štejejo za najbolj koristne.

Kakšni previdnostni ukrepi pri uporabi datumov še vedno niso znani, so koristni za vse, razen ljudi, ki trpijo za sladkorno boleznijo. Nič čudnega, da se ljudje, ki živijo v puščavi.

In to je daleč od popolnega seznama lastnosti, kot so datumi koristni. Toda tudi če ste popolnoma zdravi, ne bi smeli opustiti teh čudovitih plodov, katerih ugodnost je bila cenjena z našimi oddaljenimi predniki. Rečeno je, da Alexander Macedonsky prisilil tudi vojake, da jedo pred bitko pri 7 sadežev datumov palmovih dreves, zaradi česar so imeli moč in vzdržljivost. No, kolikor ne bom rekel, toda hoditi na dolgo pot ne neha jemati majhne škatle teh čudovitih sadov z mano in zagotavljam vam, da bodo zagotovo prišli v korist in jih ne boste pripeljali nazaj domov.

Vrste golobic

Danes se danes gojijo datumi v mnogih državah na več celinah: v Aziji in Afriki, Avstraliji in Južni Ameriki. Verjemite, da obstaja več sto vrst datumov različnih sort in se med seboj bistveno razlikujejo. Imamo približno dva ducata najpogostejših sort iz različnih držav, ki so tudi različne velikosti, barve in okusa. To je mogoče videti tudi, koliko so cene v trgovinah zelo različne. Odvisno od vrste datumov in njihovih sort lahko stanejo od 200 do 2000 rubljev na kilogram, in kakšna je njihova razlika.

Razlike v stopnji zrelosti

Datumi vseh sort med sestavljanjem pridelka se razlikujejo v stopnji zrelosti. Razlikovati med štirimi stopnjami zrelosti:

• Kilri je najzgodnejša, ko sadje še vedno rastejo, imajo kremasto belo barvo. Datumi na tej stopnji vsebujejo do 85% vlage in še niso primerni za uživanje, njihova kaša je trda in vlaknasta, adstrigentni okus, saj imajo veliko taninov-taninov. Datumi, sestavljeni v tej fazi, so samo za tehnične namene.
• Halal - sadje rumenkastega ali rdečkaste barve, že je že manj tanin in več sladkorja. Niso tako okusni, z utripanjem, ki se utripa, in se uporabljajo predvsem za obdelavo, zlasti za pripravo datuma vodke.
• Rutab - sadje pridobi tanko barvo, kožo je utrjevanje, količina vlage se zmanjša na 35%, pulpa postane mehka in sladka. Ta faza, v kateri zbira precej veliko sort. Datumi halal dosežejo stanje v postopku sušenja.
• TAMR - Zadnja faza zrelosti. Datumi pridobijo rjavo barvo z odtenki, odvisno od sorte. V tem času se običajno zbira pridelek. V sadju te faze približno 20% vlage pridobijo sladkost in postanejo okusni.

Razlike v vlagi

Datumi vseh vrst, zbranih na fazah zrelosti Rutaba in TAMR, so predmet sušenja, zaradi katerih se zorijo in vsebnost vlage se zmanjša v njih. Zorenje in sušenje jih otežujeta in slajša. Te dobro posušene sadje je mogoče shranjevati dolga leta. Tako dobro so posušeni datumi že od antičnih časov, ki uporabljajo beduine. Datumi, ki gredo na prodajo vlage, so tri vrste:

• Mehki datumi, ki vsebujejo vlago več kot 23%
• Polovična vsebnost - vsebnost vlage, v kateri je od 18 do 23%
• Suha ali trda - vsebnost vlage sadja, v kateri ne presega 18%

Vino iz datumov

Finsko vino datumov je najbogatejši vir fruktoze in minerale, kot so cink, kalcij, natrij, kalij, fosfor, železo. Ti plodovi že dolgo razmišljajo o hrani dolgočih, tudi v majhni količini 10-15 datumov na dan, ki jih zagotavljajo človeškemu telesu s temi zelo koristnimi elementi. Ti elementi se ohranijo ne le v suhem ..

Sorte golobic

Stopnja zrelosti, vsebnosti vlage in okusa so glavni kazalci razlik v sortah. Najbolj znana, ki se najpogosteje pojavlja na policah naših trgovin, so približno dva deset sorta.

Mehke sorte

Mazafati (Mazafati) - Glavna ocena, dobavljena iz Irana. Datumi mazfati v obliki črke, v velikosti od 2,5 do 4,5 cm, barva od čokoladno-rjave do črno rjave barve, imajo mehko mesnato konsistenco in karamelni okus. V hladilniku je mogoče shraniti do leta.

Kabakab (Kabkab) - Veliki datumi, podolgovate, ovalna oblika z majhno kostjo, teža 1 fetus doseže 15 gramov. Barva je amber-rjava, imajo okus medu, za katerega se "medeni datumi" imenujemo v hladilniku, lahko shranite leto in pol, pri sobni temperaturi - 6 mesecev. Izvira predvsem iz Irana.

Hasui (Khasoei) - okrogel, mesnat, mehki datumi. Barva od svetlo rjave do temno vijolične barve, odvisno od krajev rasti. Sladkarije so enake kot CABABAB razred. Datumi sorte hasui v hladilniku lahko shranite do leta.

Barkhs (Barhi) - Okrogli datumi, nekoliko večji od oreha, s sočno dišečo in zelo sladko kašo. Barva je rumena-keratola, koža je ločena od celuloze. Barha je dobila ime po vročem arabskem vetru. Običajno bargiji jedo sveže. V sušeni, imajo dišavo vanilije in Melisse. Dobavljen iz Izraela in Saudove Arabije. Barki imajo visoko vlažnost in jih je mogoče shraniti v hladilniku do šest mesecev. Sveža laja imajo svetlo rumeno, za katero se imenujejo "Fennik Sun".

Anbara (Anbarah) - največja raznolikost pristojbin, gojenih v Savdski Arabiji. Plodovi teh datumov so podolgovate, rdeče rjave, z majhno kostjo, s premerom 2,5-3 cm, mehko in sladko. Gojenje te sorte je omejeno in zato stanejo precej drago. Anbara velja za eno izmed elitnih sort datumov.

Hadravi (Khadrawi) - datumi, dobavljeni iz Iraka. Srednje veliko sadje, ovalno, dišeče s karamelno-sladkim okusom. Vsebnost vlage je visoka in zato so primerna za pripravo pire krompirja in koktajlov. V hladilniku lahko shranite samo na 6 mesecev.

Majhul (Medjoul) - Datumi iz Maroka, gojijo tudi v Izraelu in v Kaliforniji. Velika do 8 cm dolga, temno rjava s tanko kožo, karamelno aromo, mehka in sladka. Majhul velja za kralja datumov.

Živjo (Hiyani) - datumi iz Egipta, gojeni v Izraelu. Plodovi rjave barve, cilindrične oblike, do 5 cm v velikosti, mehke, sladke in aromatične. Hiyanijevi nasipi so postreženi sveže ali zamrznjeno, dolgoročno shranjevanje.

Sedemdimenzionalne sorte

Sayer ali Estemer (Sayer) - gojen v Iranu in Iraku. Ena glavnih izvoženih iranskih sort. Temno oranžno-rjavo sadje, podolgovato, srednje velikosti. Meso je nežno, sladko in dišeče, kost je enostavno ločiti. V hladilniku je shranjen približno eno leto.

Rabi (Rabbi) - Zgodnja sorta, gojena v Iranu. Sadje veliko, mesnato, temno rjavo, sladko, srednje, s tanko kožo. Bolj uporabljajo v prehrambeni industriji, od katerih naredijo pastil, sirup, sladkor, pijače, za pripravo orientalskih sladkarij, dodamo pecilu. V hladilniku se hrani do leta.

Kolesno Nur (Degl nour) - "Muscata pin" palico iz Tunizije. Šteje se, da je najboljši od polovičnih sort. Najpogostejši izvozni pogled, do 50% svetovne trgovine. Sadje je podolgovato, velikost 5-6 cm, prosojne, medene barve, kost je prosojna. Meso goste konsistence se uporablja za pripravo sladic in peke.

Lyube (Khudri) - razred iz Saudove Arabije. Plodovi Burgundsko rjave, srednje velikosti, ovalne, mesnate. Lupite nagubane, mesta, ki zaostajajo za mesom. Datumi sorte Khudri spominjajo na iris, sladki in jih lahko dolgo žvečijo, odličen dodatek čaju. Scudi hitro poteši lakoto. Primerno za polnjenje in domače kuhanje.

Safavi (Safawi) - ena najboljših sort Medine. Velike sadje dolžine do 9 cm, rjavo-rdeče, mesnate in zmerno sladke, lahko jih dolgo žvečimo kot karamela. Datumi Safavi so podobni elitni raznolikosti AJVA, vendar veliko nižje cene. Uporabljajo se tudi v boju proti Helminthsu.

Sukkari (Sykkari) - Datum Savdske Arabije. Sadje Majhna, stožčasta, temno rumena barva, mehka, dišeča, s sladkim sladico okusa. Sukcari pogosto priporočamo za preprečevanje kariesa, zmanjšanje holesterola in popolno utrujenost.

Halaui (Halawy) - ena izmed najboljših sort Iraka, prevede kot "sladko". Plodovi srednje velikih, podolgovate, ovalne, s tanko bleščečo kožo, barva od jantarja do svetlo rjave barve. Zmerna gostota celuloze se uporablja za solate, polnjenje in peko. V teksturi, je videti kot Nur Degut. Priporočeno za sladkorno bolezen in kot dodatno izobraževanje za športnike.

Azha (AJWA) - Temen, skoraj črni barvni datum, najbolj priljubljena raznolikost muslimanov. Menijo, da je uporaba LSA v hrani predpisuje Koran, kjer se imenujejo "FARI Pheewards iz raja"t. LDVA sorta srednjega sadja je zato precej draga. Sadje temno rjavo rjave barve je zunaj precej težko, jedro pa ostane mehko in nežno. Zaradi visoke cene se pogosto nadomestijo s podobnimi, Real Azhava se lahko razlikuje po tankih belih črtah na lupini.

Sagay (Sagai) - Nenavaden dve -Colorski datumi, ki rastejo v Savdski Arabiji. Sadje srednje rasti, podolgovate, ovalne. Barvna svetlo rjava, Top rumena. Suha koža, nagubana, praška mehka z prijetnim nežno sladkim okusom. V nasprotnem primeru se imenujejo mlečni kurci, ker se pogosto uporabljajo z mlekom. Verjamejo, da je koristno za preprečevanje kostnih bolezni.

Halas (Khalas) -Medium-velika plodovi, s pohvalo. Imajo nepopoln, okus sly karamela. Arabci so posvojili halasa, da bi ga uporabili kot sladico za kavo. Lahko shranite pri normalni sobni temperaturi približno 6 mesecev.

Trdne sorte

Tur (Thoory) - Znana suha sorta iz Alžirije, kjer se imenuje "pin za kruh". Plodovi s trdno kožo in suho meso. Priročno na poti, medtem ko hojo ali šport. Lahko položite peščico v žep in tam je, ko ste lačni ali se utrujeni. V razviti obliki se uporablja za peko. Tour ena starodavna sorta, najbolj prvi, ki jih ljudje uporabljajo v hrani. Lahko shranjujete leta.

Petje (Zahedi) - Iranska sorta, kar pomeni "plemenito". Velik, trdi plodovi rumeno-rjave barve, ovalna oblika do 8 cm v velikosti. z veliko kostjo, ki je zlahka ločena od celuloze. Imajo lep okus sladke hrane. V kombinaciji z datumi drugih sort, ki se uporabljajo pri peki in v solatah, so izdelane dame. Petje ene najbolj priljubljenih sort v Iranu in Iraku.

Kako izbrati datum?

• Če želite izbrati raznolikost datumov, ki jih potrebujete, se najprej odločite, zakaj jih želite uporabiti, in kako dolgo jih lahko shranite.
• Če samo za vzorec in vas zanima njihov okus, potem morate malo vzeti več sort.
• Če želite na potovanju sprejeti datume kot mero hrane s seboj, potem bo najboljša izbira in boljša od trdnih sort. Spet je zaželeno, da vzamete vsaj dve sorti, da izberete pravega po vašem okusu.
• Če kupite datume padajo od doma in jih morate vzeti o rezervatu, potem bodo najboljše tudi pol misleče ali trdne sorte, jih lahko kupite in shranite doma pri običajnih temperaturah dovolj dolgo.
• Če potrebujete datume za kulinarične namene, potem so mehke sorte dokaj primerne po vašem okusu.

V vsakem primeru, če kupite datume po teži, potem morate skrbno prevzeti natančnejši pogled. Za to je dovolj samo, da skrbno pregledate suho sadje. Njena koža mora biti suha in temna, z gubami. Če so plodovi svetlobni, to pomeni, da niso dali. Gube na koži ne bi smele biti preveč - piše o vstalnem izdelku. Nobenih zunanjih napadov ali sladkornih formacij, plesni, ne bi smeli biti na koži. In, seveda, sadje mora biti celo število in izgleda tako.

Običajno se datumi kakovosti prodajajo v korporativni embalaži, na kateri je določen proizvajalec, datum montaže in datum embalaže. Seveda so malo dražje, vendar obstaja nekakšno jamstvo, da niso potekle rok uporabnosti. Pri izbiri se lahko osredotočite na kratke značilnosti sort, ki smo jih opisali prej. Upamo, da vam bo ta pregled koristen, in če še vedno niste vključili datumov v prehrano svoje družine, jih boste zagotovo preizkusili. Prijeten apetit in veliko sreče.